推 mingxian:兩三百圈！就算200公尺的操場，也有全馬的距離了XD 04/29 23:40
推 yougotamail:真難想像張宇涵一次跑50圈操場 05/01 14:49
推 xx41102:那他們三千公尺肯定很輕鬆= =(高三那個 05/07 01:18
http://news.chinatimes.com/sports/11051201/112012042800445.html
少1分 跑1圈 日睡5小時 北一女籃 超熱血煉金
2012-04-28 01:09 中國時報 【（專訪籌備：黃及人、高有智、何榮幸；執筆：黃及人、
高有智）】
ＮＢＡ哈佛小子林書豪掀起全球「林來瘋」狂熱，台灣最青春熱血的高中籃球聯賽
（ＨＢＬ）則引爆「綠來瘋」！北一女籃球隊爆冷拿下首座冠軍，以拚勁與鬥志粉碎「身
高才是王道」的迷思。外界不了解的是，為了兼顧打球與課業，「小綠綠」們貫徹「少一
分就罰跑一圈操場」自我要求，把自信與榮譽感注入最熱愛的籃球運動，也為整個社會注
入青春活力。
四月天的北一女籃球館內，儘管剛拿下全國冠軍，練習的腳步不曾鬆懈，運球、射
籃和吆喝聲不絕於耳。「小綠綠」們迎戰由校內男老師和教官所組成的隊伍，為的是增加
實戰對抗性。總教練駱燕萍指揮調度，緊盯每一個球員的表現，絲毫不放過任何一個環節
。
不到一百七十公分的北一女籃球隊長張宇涵，在冠軍賽的一記擦板三分球，讓球隊
打入延長賽，最終捧走后座，她也成為本屆ＨＢＬ的ＭＶＰ。從小四開始，張宇涵就看著
兩個哥哥在籃球場上打球，燃起馳騁球場的夢想，先後加入莒光國小與懷生國中籃球校隊
，一路栽培進入北一女。
笑面隊長 張宇涵拚出ＭＶＰ
「我喜歡打籃球，因為可以忘記煩惱的事情，很有成就感。」說完話，張宇涵緬靦
地笑了起來，她在球場上是拚命三娘，私下則是愛笑的女孩。
提到練球的辛苦，她最怕的就是期中考及比賽前夕的苦練期。「除了考試，還得練
球，雙重壓力之下，我們都是身心俱疲！」張宇涵說，北一女球員常常睡不到五小時，假
日有時候還得練球，只能透過休假喘息的時候，彼此鼓勵安慰，大家都是苦撐過來的。
北一女球員除了球技要紮實，對於課業成績也馬虎不得。球隊規定，只要考試成績
不到及格標準，每少一分就罰跑一圈操場，有時候還採取「連坐制」，經常可以看到北一
女隊員跑操場的身影。最慘的時候，還曾累積到兩、三百圈。
「我的數學和英文真的不行，曾經罰跑超過五十圈吧！」張宇涵在這樣嚴格訓練下
，今年剛錄取台北科技大學。類似張宇涵的學生還很多，成軍十五年來，北一女籃球隊每
年約有九成隊員可以進入公立大學，還有不少人拿到碩士或博士學位。
北一女籃球隊員常常一早到校，不是面臨小考，就是得參加練球，其他時間也跟著
一般生作息，放學後，還得留下練球到晚上九點半，完全沒有因為校隊的身分，減少課業
壓力。為了提升課業成績，不少老師甚至還義務替球員補課。
合群隊友 融入同儕感染自信
駱燕萍鼓勵球員多跟同學互動，融入班上的活動，舉凡啦啦隊、演講比賽、詩歌朗
誦或合唱團，球員也都要參加。駱燕萍說，北一女籃球隊學生只要肯學、認真，不會因為
體保生，就被看不起或差別待遇，反而因為和其他同學相處，也感染到北一女學生的自信
和榮譽感。
國泰女籃體系出身的駱燕萍，民國八十九年加入北一女籃球隊，當了十年助理教練
，前年才接下總教練。她強調自己上任後，最重視的就是改造球員心理素質，以及重視球
員的團隊合作。
最近「林來瘋」的現象延燒，駱燕萍也鼓勵球員在球場上變成「女生版的林書豪」
。在籃球場上要有自信，不必因為時間快到就慌亂，儘管屈就板凳也要永不放棄。「在我
的球隊，沒有明星球員，每個球員都有表現機會。別忘了明星球員也要有苦力球員陪襯。
我強調打『贏』球，還不如打一場『好』球！」
黑臉教頭 駱燕萍教打快樂球
駱燕萍治軍甚嚴，在球隊扮演黑臉的角色，雖然從來不打球員，卻常常不怒自威。
球員若在品行或課業出現問題，就會受到禁賽或禁練的處分，對這些愛打球的球員而言，
不能上場是莫大的痛苦。曾有一次球員吵架，駱燕萍當場處罰禁練，不准她們碰球，也不
想和這群學生講話。這群學生當場嚇得不知所措，最後只好一起擋住駱燕萍去路，急忙連
聲道歉後，才得到教練的原諒。
「假如沒人扮黑臉，很多東西根本無法執行，所以我不怕『顧人怨（台語）』，」
駱燕萍說：「就算我再嚴厲，也都希望球員在球場上開心打球。唯獨快樂打球，幸運才可
能出現，就像張宇涵在這次冠軍賽投出幸運的三分球。」
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