推 keiiy49:...糟糕...被發現了~....我本來想低調讓他紅耶 09/19 15:48
推 samuel1201:健身社的社長 身材也太不健身了吧 Orz... 09/19 16:55
推 king622:我還以為版大會讓我的影片點閱率破千QQ 09/19 20:27
→ king622:有人想把他貼到肌肉版嗎???徵求勇者呀!!! 09/19 20:28
→ ian90041:我去八卦看過沒找到ㄝ... 09/19 21:07
推 t2994688:玄奘的知名度...就靠他了~XD 09/19 21:35
推 asrser:之前有去健身房看到筋肉人在練，但是發現他的練法很怪 09/19 23:28
→ asrser:一般來說，要練出肌肉的形出來，要避免適用其他部位的肌肉 09/19 23:29
→ asrser:但是他都是硬拉硬舉，會看到幾乎用上全身的肌肉。 09/19 23:30
→ asrser:所以他的肌肉的形狀沒出來,應該是這個原因。 09/19 23:30
→ asrser:不過他調的重量真的是很重 09/19 23:30
推 king622:硬拉硬舉其實指的是健力的專項動作...不過這不是重點 09/20 00:13
→ king622:很多"初學者"為了面子~就喜歡用大重量~但是健身最主要的是 09/20 00:13
→ king622:"train hard"而不是"train heavy"....標準姿勢才是重點 09/20 00:15
推 king622:他肌肉的型沒出來有很多原因..除掉姿勢外~ 09/20 00:18
→ king622:就是體脂肪過高~只要脂肪量低了~型就會漂亮 09/20 00:18
→ king622:而要降低體脂肪最有效的方法之一~就是持續30分以上的 09/20 00:19
→ king622:有氧運動~心跳達到130以上 09/20 00:19
推 gt55523:射長:HCU招生 & 知名度 就交給我吧~阿斯 09/21 19:18