[轉錄][閒聊] 運球，沒有公式。

[shao0425 (小紹爺)]

序:

   既然是'街頭'籃球板，就討論比較屬於街頭的東西，

   更專業的部分，籃協有各級教練研習會，有興趣的可以向上繼續專研。

   這邊只能以小弟所知，來淺談運球好了。


一、重點，基本

   運球過人主要的技巧在於『變向、變速』

   而掌控此兩個重點的要素就是『手，腳步，重心』


   可以說幾乎所有的運球花招，都來自於這三個重點。

   我們現在需要幾個基本配備:


   變向:

   換手運球(cross-over)

   (很多人認為他是花招，其實他只是基本功，看你做的紮不紮實而已。)

   背後運球

   跨下運球

   轉身運球


  變速:

   急停，加速運球

   加速向前，急停，向後，在加速向前


   只要會這些，其實就可以做出很多動作了。

   如果再加一點創意呢? 那真的是有點數之不盡。


   舉個簡單的例子


                             右手運球
                                │
                  ┌──────┬──────┐

                 跨下          背後          急停
                 │             │            │
         ┌───┬──┐ ┌──┬──┐┌──┬──┐
         急停   向後 加速 跨下 轉身 向後 跨下 向後  加速
         .       .     .   .    .     .  .     .     .
         .       .     .   .    .     .  .     .     .


    其實是可以任意組合的

    這就是基本功的重要，讓你想做什麼動作，甚至不需要經過大腦，

    就可以完成。

    就像有人說，跟接連續技一樣，只要你技巧順暢，隨時可以取消上一個必殺技，

    隨意接下一個必殺技，很free.

    如果再加一些細膩的腳步動作，或是起動手的變換，不要永遠都用右手發起攻勢，

    永遠都先晃右肩，加一些創意下去，

    轉身，假切，假投，跨下加速，在X-over回來跳投，

    其實會變成自然而然的動作，不用刻意去記下來。



  二、練習

    將上述的變向變速方法，每種每天做兩次

    從底線開始，運到另一端底線，再運回來(換手)。

    基本球感的培養，拍球，玩球，牆壁運球，貼地運球.....etc..

    大腿爆發力(可洽重訓板)

  三、實戰經驗

   如要在實戰中展現練習的成果，第一個就是熟稔度，

   相信各位看到有人耍球耍出界，都會不以為然的嗤之以鼻吧。

   再來是觀察對手，反應快的，多騙，反應慢的，一、兩個變向就可以切了，

   另外就是運球的同時，眼睛請看好你的兩名隊友和籃框，

   助攻是甜美實在的分數，又不用浪費力氣，千萬不要太粘球。

   還有就是用了一次華麗的技巧過人後，請不要放槍....

   籃子不準，再怎麼樣漂亮的過人都是零分。

  四、後感

   希望小弟的拙文，可以讓一些初階的學習者對籃球有更大的熱忱，

   另外就是球技好，球品也要好，比人強也不一定要用鼻孔瞪人，

   打到手掌也不一定是犯規，就算犯規不用錢也不能一直犯到贏球，

   穿的很好看，也只是比較有錢，跟球技沒有直接關係。

   希望台灣街頭籃球有一個良好的循環，和一個好的大環境。

   共勉。








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