推 bensonlin9:推 射爆別人 61.224.135.194 11/20 01:07
http://tw.youtube.com/watch?v=ejTrZOkFXtk&feature=related
從籃下兩邊（劃分油漆區的那條線）開始，兩邊都進球算一趟
跑動不能停止，投球tempo求一致，每進一趟拉長距離，一組十趟
十趟結束之後，開始有角度的擴展、然後加入變換投球姿勢、換手、假想有人防守你等等
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我覺得這個東西可以練到準度、集中力、球落點的判斷力、體力、基本
我昨天嘗試過，只做完底線的一趟就花了快10分鐘(因為不準= =...)
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飄哥講過如何在體力下滑時還能維持手感是一個重要的課題
剛好回家就被我找到一個可以同時練到很多東西的練習方式
所以PO給大家參考XD
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雞婆地補充一下
一開始就要用Nash他老人家的標準來練習當然不可能
（練完一整組大概是花掉打了一場全場的體力還有至少兩小時吧= =）
所以視個人狀況調整一下自己的練習方式
可以不要拉長距離，可以不要做換手或假想的動作，就是單純的抓住投籃手感而已
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加油吧，十二系聯賽射爆別人！
下午要去台中探病非常無奈的彭彭雞婆一PO
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◆ From: 220.133.68.16
※ 編輯: shin770107 來自: 220.133.68.16 (11/19 12:12)