推 shin770107:保重 02/01 23:57
推 proverb0202:保重 02/02 00:10
推 miller4907:希望不要有大礙. 出去玩要注意安全!!!擔心一 02/02 15:07
推 wasabi123:出遊請小心!! 02/02 23:00
[姓名]
簡家將
[請假日期&時間]
明日的寒訓
[請假原由]
車禍
雖然我沒有大礙
但眷屬傷勢有一點嚴重
應盡到自己的責任
明天要陪他去醫院複檢
不克出席
自己本身是左腳踝不適
我想休息個一兩天
星期二我爸那邊沒工作的話
我將會出席練球
先跟建祥說聲抱歉
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以下要分享的是我從1/24開始所做的自我訓練
1/24上午騎腳踏車爬山
共騎了42公里
晚上練投
200球中距離
100球三分
50球罰球線
回家做了60下伏地挺身
做到維持手感
加強體能的項目
除夕當天1/25
白天跑在家附近大公園
預估五公里
1/26
因遇雨
在家做了簡單的重量
3組
1/27
去爬山(其實去跟我爸去山上放陷阱)
晚上練投
200中距離
100三分
50罰球
1/28
回山上
做了簡單的重訓
3組
1/29
騎車跑山一樣42公里
自由練投
與
五對五全場
1/30
爬山(一樣去放陷阱)
簡單的重訓
3組
1/31
出去玩
然後車禍
掰
幹超不爽
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