[心得] 練球

[yukan1205 (流著泰雅的血)]

這兩天的練球
我覺得很扎實
非常有練到的感覺
不會像之前
練完球
都覺得好像只是剛打完三打三的感覺
但我覺得還是檢討的時候時間還是少了一點
因為現在的訓練方式有看出我們的缺點
但是
會PO版的人少之又少
何不多留一些時間來檢討
我是這樣想啦
看建祥你囉

我在想
如果要把檢討的時間拿去練球
那就硬性要求大家練完球
當晚一定要PO心得
就跟比賽一樣了

但就連比賽要PO的
幾乎也會有人不PO

再來
我想提醒建祥
我覺得你改變練球方式
應該讓滿多對有很滿意的
但就我以前的經驗
我還是可以跟你說一點意見
就是

假如
我們星期二已經做了兩組的慢螃跟快螃
星期三可以做
但是減為一組
到了星期五在增為兩組
2-1-2的交換使用
讓大家的大腿肌可以得到適時的休息
這樣
練起來也比較有效果
其實也有一點科學根據

像今天花在罰球跟防守步的時間就很多了
我建議是這樣
看建祥你腋下如何

然後
我覺得拉
既然你要加強體能
又剛好站到全場
可以用全場得方式作訓練
不然我們站兩個框的意義並不大
像是

慢螃側滑滑到中場
再衝刺到底線諸如此類的訓練
可以煉大腿也可以煉爆發力
一舉兩德

不要侷限在半場
差不多就這樣
其實還有很多可以打

如果有需要或想要知道
我們私底下一起聊聊吧
到我的床上來

我會讓你明白這一切的
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自己星期二防守意識還不夠堅定
還要加強

進攻上我覺得自己沒有大礙
但我陷再遇到一個瓶頸
開啟進攻模式
我的事也變很窄
開啟助攻模式
變的不會進攻

不知如何調適
可以有人給我見解嗎?

罰球應該是一半一半
要加強
罰球要練穩

再來星期三
因為大腿過於酸痛
回防  陣地防守
都有點偷懶
所以
不能怪我不防守
不過我以後會加強

我覺得我一對一守的很好
哈哈
所以可以多改變防守陣勢
嘻嘻

好啦
就差不多了

還有
我覺得很開心

因為大家又開始進步了

因為我看到伯亨上籃定版


人發加油~

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◆ From: 140.122.39.113
推 wasabi123:你要看到我爆扣才會覺得我進步嗎?XD
→ wasabi123:抱歉今天太昏沉除了很累以外真的沒啥心得
→ yukan1205:該不會是怕放槍才不敢扣籃吧   哈哈  有壓力有差
推 Huctor:暑假把就菜單拿出來練一練...看看可不可以扣籃.....
推 Huctor:      舊
推 m1002v:冏 最後一具是嘴嗎?XD
推 shao0425:助攻為主，進攻為輔，這樣視野比較大，會先注意隊友第一
推 shao0425:時間是否有空檔;都沒空檔就可以自己打掉，一點分享:)