※ 引述《satisfactory (站哨站哨還是站哨)》之銘言：
: ※ 引述《strongbull (事情真多...)》之銘言：
: : 整天坐辦公室
: : 或是呆在電腦前面
: : 身體會生鏽的!!!
: : 大家最好都要培養一兩樣運動的習慣
: 同意 每天花三十分鐘到六十分鐘運動,別間斷的話,長期下來收穫很大.
: : 這樣身體才會健康的啦!
: : 注意飲食也要均衡唷
: : 什麼都要吃
: : 不要輕易聽信什麼絕食啦 不吃澱粉之類的減肥法
: 吃東西影響XX,個人覺得效果沒有多運動來的明顯,況且
: 有運動的話,因該可以多吃點,新陳代謝也會加速消耗能量.
: 我想進食兩千大卡配合運動,就可以維持好的身材了.
: 每天吃四千大卡的話,會跟我一樣胖胖的......
: : 運動還是最實在的!
: : 朝著猛男的道路前進中~~~
我現在已經到了不吃東西會全身無力的階段了
所以我每天照吃
只要注意飲食均衡
特別是一般人都忌諱的脂肪跟澱粉
脂肪一般人一天至少需要60g以維持身體正常運行喔!
澱粉類更是提供身體能量的主要來源
不吃澱粉 身體會先燃燒蛋白質 然後才是脂肪
而蛋白質燃燒的時候聽說會產生一些對身體不太好的東西...
現在我飲食正常
體重還是繼續減輕中XD
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