作者azure1428 (似曾相識燕歸來)
看板HISGVOLLEY
標題[新生盃練球]明天9/29(四)56節
時間Wed Sep 28 20:15:00 2005
因為我現在身體有點不太舒服
明天不一定能帶學妹
我把我排的菜單 PO上來
A.熱身
B.兩兩一組(拋的時候要不斷墊步)
a.右左手過肩拋各20
b.過頭雙手正反拋各20
c.拋球擊地20
C.兩兩一組 持球腹前 擊球20 兩輪(每人共40)
D.兩兩一組 不定向前後左右拋接球20 一輪
E.兩兩一組 單人對空擊球 單人累計50
F.兩兩一組 一拋一墊 20 兩輪
G.發球 每人10顆
H.學姊一隊學妹一隊 play (要有發球)
--->此時請指導學妹站位 接球 cover觀念
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明天五六節會到的 推個文 <(〒▽〒)>
(( 我現在痛的很想咬人...... ))
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◆ From: 59.112.7.242
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推 ppmcat:陳醫孫會去 09/28 20:55
推 crushh:小依會去 怡鈞也會去 09/28 21:44
推 JHksem:我...我可以插花嗎 09/28 21:46
推 azure1428:來撿球吧(茶) 09/28 21:58
推 flywolf:我可以 可是我都不認識學妹... 09/28 22:36
推 crushh:馬力嗎？來吧來吧我們認識阿 哈哈哈>///< 09/28 22:47
推 flywolf:這樣阿(羞) 09/28 23:28
推 BraveSashimi:第六節到～ 09/29 01:15