TO : 大一的學妹們

[azure1428 (似曾相識燕歸來)]

距離史學盃只剩下七天


今天看了大家的表現 真的有驚豔的感覺:)

沒想到大家短短的兩個月可以進步這麼多


學妹們史學盃一定要有先發的心理準備

由於你們的程度都很接近

到時候誰的狀況好 就是誰先發

希望大家在這剩下的七天裡

盡量地提昇自己的球感


如果你們願意的話  可以自己約出來練球

我想建議一個你們可以自己練的簡單菜單--


跑步熱身

對牆+對墊 <--------- 請互相提醒 修正姿勢

拋接球  <----------- 難度不用太高 重點是把大家的腳步熱開

發球+接發球 <------- 要能夠接到舉球位

小重訓+折返跑 <----- 提升下半身肌力+移位速度的不二法門~



上面這個菜單 時間可長可短

可以練一節課 也可以練上一個下午


有心想進步的話 每天練 每天碰球

七天就會有很顯著的效果的

希望你們可以互相鼓勵 互相提醒


士別三日 便須刮目相看

何況還有七天呢 :)






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◆ From: 59.112.169.232
推 serenakao:要打球的話也可以約學姊陪你們一起練喔 加油!!
推 BIGBIGBIGEYE:哇呵呵呵呵呵~~~~~衝啦衝啦~~~~我很樂意出來打球的!!
推 BIGBIGBIGEYE:\^o^/   \^o^/   \^o^/   \^o^/   \^o^/   \^o^/
推 suhsuanhui:看來雯淇可以晉升當助教摟 ㄏㄏ
推 YSClaire:衝刺衝刺○(#‵︿′ㄨ)○
推 BraveSashimi:一起加油油油