[練球] 注意事項

[lihc (lihc)]

首先是要跟大家提醒一下

由於場地的分布

我們三月份的練球時間

變成是禮拜一練3小時 禮拜二及禮拜四各一小時

下禮拜一3/2請大家六點在場四集合

不要遲到了


另外，為了使我們的練習能更有效率而且比較順利

我想在下面提醒一些大家可能原本都知道但是沒有詳細講過的事

請大家以後要注意

如果大家有想到其他需要注意的事情 也可以隨時推文補充~


練球前:

  1.請假

    首先不管是固定時間要請假，或是臨時要請假，

    請至少在欲請假該日前24小時po版!

    ex.我3/5(四)臨時有事不能到，那我就應該在3/4(三)六點之前po文

    這樣的話大家都比較清楚該日的練習會有誰來、有誰不能來

    善用bbs也可以省一點簡訊費XD


  2.以後請學妹在練球前去拿球!

    不用固定要誰拿 但是學妹之間可以互相聯繫一下

    一定要有人去拿球喔!

    雖然之前都是學姐拿球 但是現在學妹對練球也很熟悉了

    責任要回歸到學妹身上，請學妹多擔待囉!


  3.遲到的問題

　  如果不是因為固定的上課或請假而遲到，為了球隊的紀律

　  我們應該要做一些處罰較妥當

    我是想那不然遲到的人一來就先做20個仰臥起坐好了

    如果有更好的點子請大家踴躍提出

    例如罰錢也是個不錯的選擇


  4.應在練球前做好練球的準備

    例如換好衣服鞋子、買好飲料或水、提早吃晚餐等等

    這些都是個人應該提前準備好的事

    盡量不要拖到大家練球的時間!


練球中:

　1.配合團體

    不管做甚麼都要跟大家一起做，如果大家還在練習

　　且學長並沒有叫大家休息，就不要自己跑去喝水甚麼的

　　如果是當天身體不舒服，就要趕快講，不要硬撐練習

  2.把握時間

　　練球的時間真的很短，如果要能夠在練球時有效率的進步
　
　　最重要的就是要能把握時間

　　其實很簡單，也就是不管做甚麼，動作都要盡量快一點!!

    包括很多，例如最簡單的休息喝水，不要慢慢走過去又慢慢的喝，

　　趕快喝完之後就回去等接下來的練習

　　還有在練球的同時，不要花時間在聊天或是分心等等

    要做甚麼就要確實去做，如果當天狀況不好，就要提醒自己更專心　



最後提醒大家，練球完或是重訓完一定要記得收操，要保護好自己的身體，

才可以打更久的球。

以上是最近想到的東西啦，如果大家有又想到甚麼可以再補充喔！

感謝大家!

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◆ From: 61.224.41.239
※ 編輯: lihc            來自: 61.224.41.239        (03/01 01:15)
※ 編輯: lihc            來自: 61.224.41.239        (03/01 01:21)
推 iwmyf:陳芷柔看到了！
推 melob:看到了~補充:先吃點心不要吃晚餐!!快與大家一同在練球完進食
→ melob:不過就算已經吃過的也不准走^^ 我在說誰知道吧~呵呵
推 DAtin:噢噢~看到了:)
推 gurumin:嗯，看到了
推 maple0108:看到啦^^
推 eihsop:看到了
推 hahamomo:推推!!