推 eihsop:神秘學姐辛苦了XD 11/11 01:33
※ 編輯: azure1428 來自: 59.112.176.196 (11/11 01:42)
推 oldfatcat:我論神秘嘉賓除了等級之外身高也更高的可能性XD 11/11 13:34
推 iwmyf:謝謝學姐們 11/12 00:54
先謝謝書琦學姐 馥羽 小茀 還有farmer~
感謝大家共襄盛舉(?)
跟大家一起練球吃飯的感覺真是太美好了!!!
星期四還會有等級更高的神秘嘉賓出現喔 請大家拭目以待 XD
學妹們今天辛苦啦
抱歉今天是第一次練 所以中間有點混亂
以後會再調整練球的節奏的 絕對讓大家很充實~(握)
到史學盃前星期二的練球目前就是這樣: (是滴 我每星期二都會出現~XD)
熱身 (含摸地對墊100) > N型5趟 > 三線拋接球 > 兩線接球至中間 >
接發球 (全體好球50顆) > (.........) > 個人連續發10顆有效球 > 自由攻擊+打場
中間(.......)再視情況調整
我講一下我今天的心得 先說不好的~XD
<1> 基本動作
大家的基本動作不夠穩定 所謂的穩定就是你能把球送到你想送的地方去
偏差越多 就是穩定度越不好
<2> 一傳
一開始練接發的時候 狀況實在滿不好的
但是後面漸入佳境 顯然不是大家的能力不夠 而是---接球的時候很隨便
一傳要接好 一定要想著 ""球 要 來 了""
也就是 要 全神貫注 一心一意地想著把球接好
好像太嚴肅了 講優點~
<1> 靈活
我覺得大家很靈活 就是球雖然噴掉 但都有辦法驚險地送回來(!!)
顯然反應很不錯的樣子~XD
<2> 氣氛
大家打球有聲音 氣氛很不錯 (因為我們以前都死氣沈沈 哈哈)
所以覺得大家充滿活力的樣子很好 ^^b
而且有互相積極地cover~
很少出現球直接落地 沒有任何人去防守的情形 好現象~ GJ~
最後 給大家一點小建議
在備戰史學盃的前提下 練球時間不對牆
而基本動作要進步要穩定 就是要 *持續不斷地碰球*
所以如果可以的話 希望大家課餘時間 抱顆球 去球場對墊 or 對牆
每天15分鐘 持續下去 會被自己的進步嚇到唷 :)
膽子夠大的話 就直接加play 增加打場經驗值 防守會level up up !!
以上 ^~^
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