推 iwmyf:耶 感謝學姐 09/15 21:54
因為我應該無法到
雖然星期一那天有跟大家講過了
不過我還是PO個版 跟大家說一下練球的流程
熱關節-跑步-拉筋
教接球步伐(1個在前面帶示範 其他人幫忙看)[10-15分鐘]
學姊示範怎麼[彈地]拋/接球
學妹兩兩一組 一拋一接 [10-15分鐘]
學姊示範[直接]拋/接球
學妹兩兩一組 一拋一接 [10-15分鐘]
(視情況進階為同時拋接兩球)
(可再進階為拋/回擊)
練發球
PLAY
以上 有疑問請提出~
(ps.有在看板的99學妹不要緊張喔 這個運動量大概比擠加簽還輕一點 :D
希望讓大家進一步體會排球的樂趣 所以做一些簡單的入門練習)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.170.128
※ 編輯: azure1428 來自: 59.112.170.128 (09/15 00:20)