這兩次練球發現大家的防守上都有一些盲點 而且基本動作不確實
為了快速突破撞牆期 以下自主練習的菜單:
器材:全身鏡&毛巾
[攻擊手]
1.請面對鏡子 想像有一顆無敵靠背難接的上手發朝你飛來
100分完美接球姿勢 左 中 右 各20下
**注意腳步的節奏(踏>蹲>送) 往前/左/右一步 蹲 接球
2.甩毛巾 20下 正面對鏡一輪 側面對鏡一輪
**注意手臂筆直 最後手腕甩出去 毛巾要有咻啪的聲音
[舉球員]
1.同攻擊手 接球意向練習
2.先後退摸地 再往前跑3步作舉球動作 10下 兩輪
<接球/舉球 務必慢 姿勢力求標準完美>
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既然是自主練習不強迫也不考試
只是希望每次看到大家都能夠更進步一點
我知道大家今天有點渙散 可能是因為跑了體能的關係
不過史學盃的第二天 你們身體的疲累程度會更嚴重 對手的強度卻增加
所以練球不只練技術 也要練精神力
加油 :)
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