[練球日誌] 12/12 出奇的晚...

[illusion (默默吃羊的草)]

　　球員：孝濂、承翰、KiKi、越思、凱淵（遲）
　　經理：方方
　　請假：熊、花、佑、萱、穎（文）糾（補）、森（事）
　　友情客串：帶著衣服和腳踏車出現的小羅馬、被暴頭的Kiwi

〔Start 6:30〕

〔Warm Up〕

操場（15'）
拉筋（5'）

〔Training〕

A.基礎動作（15'）

  1.腳內側
  2.腳背
  3.大腿
　4.胸停
　5.頭槌

　左右各十次

B.盤球（25'）

　1.三段距離，各五分鐘
  2.來回五趟

C.跑位


　　　Ｋ　←——　　　　　　　就是傳說中的撞牆，應該不用多說了。
　　　　●　　　 ＼
　　　　　↖　　　 ＼　　　　　1.從右邊跑（10'）
　　　　　　＼　　　 ＼　　　　2.從左邊跑（10'）
　　　　　　　＼　　　∣
　　　　　　　　●佑　∣　　　
　　　　　　　↗　　　∣　　　 硬是要弄個圖…
　　　　　　／　　　　∣
　　　　　／　　　　　∣
　　　　●　　　　　　∣
　　　　Ｋ──────→

D.抓鬼（10'）


〔Game 8:30〕 歷史 v.s. 阿語

　　　　　　　　２ ： ２      ＰＫ　３ ： ２  歷史勝

〔End 10:20〕


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練得東西都差不多，
也沒什麼檢討，
所以一切從簡ＸＤ


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.138.182
推 neof:嗚嗚大家都是我不好>_<"，本來可以不用PK的T_T
→ neof:早知道就踢界外Q___Q"
推 andykiki:唉  球荒阿QQ
推 TOYOTOMI:你們很強啦...每個人的基本動作都比我們好太多了
推 neof:所以說要你傳球給我積陰德，下半場比數就領先啦～XD
→ TOYOTOMI:打盯人戰術我們就被封死了
推 mike0952:樓上謙虛了,你們也踢的不錯的
推 matchkiwi:   ○←
推 neof:你是說我零分嗎？(不要因為我在山上沒跟你們吃飯就這樣咩)
推 illusion:結果吃飯的也只有我跟熊^^" 大家都趕回家了~~
※ 編輯: illusion        來自: 140.119.138.182      (12/13 09:45)
推 jonny77:果然沒有我這戴帽後衛大家就不能在正規時間贏球阿XD
推 neof:厚厚那你以後要不要來啊XD？把準星帶給我們吧！