推 ckshchen:豬哥亮和張菲終於要登場了嗎!? 07/06 21:07
推 pasaword:XDDDDDDDDD 07/06 21:42
推 SwordSaint56:原來大老闆仍遠超第2部所有人 07/06 22:10
推 SwordSaint56:一個打一個 至少可以拖過5期 07/06 22:19
→ scottandk:原來特訓就是練核心肌群，大老闆應該去當教練才對XD 07/06 22:36
推 monmo:ck兄讓我大笑XD 不過正派接下來看來陣容太強了呀! 07/07 00:18
推 FrienDx:好無聊的一期 07/07 03:34
→ calvin19899:一樓是什麼意思阿@@ 07/07 13:12
推 monmo:台灣秀場以前有云 南豬(哥亮)北張(菲)中邢峰 三大代表人物 07/07 13:14
推 asity:秀場梗太高申了阿 07/07 19:48
→ scottandk:真的太高深了(攤手) 07/07 20:04
推 monmo:剛在書店仔細看完 所以請教s兄 核心肌群真的是這樣練法嗎? 07/07 22:02
→ scottandk:我不是專業的，之前看過手是擺直的，劇情中阿洛是擺有點 07/07 22:26
→ scottandk:斜，不知道是練法不同還是作者畫錯~~ 07/07 22:26
→ jou705:核心肌群有很多種訓練方式...這只是其一 且動作要確實 07/07 23:09
→ jou705:請搜尋:皮拉提斯 07/07 23:10
推 monmo:感謝樓上2位:) 07/08 00:05
推 yaoj:這是平台式(plank)的練習法 的確是練核心肌群的其中一種動作 07/12 00:04
→ yaoj:最近正好在玩這些東西 但是我是沒有停在那五分鐘加鐵餅啦.... 07/12 00:05
推 tototo123:這是傳統武術中其中一項訓練動作 還有很多種變化 07/29 09:05
→ tototo123:身體結構正確與結構不正確 能撐的時間會差很多 07/29 09:07
→ tototo123:然後 摔跤中有一項動作叫栽碑 站直挺挺的然後直接90度 07/29 09:08
→ tototo123:向前栽倒在地上 撞地動作也很像這期畫的 07/29 09:10
→ tototo123:練栽碑要克服不小的心理壓力 練俯撐會練到核心 07/29 09:11
→ tototo123:還可以手掌側撐 手肘測撐 都是有用又好練的動作~ 07/29 09:12