給你一個目標好了,
上臂十七點五吋
前臂十五吋
胸四十八寸,
腿二十六寸
小腿十六寸
腰三十二吋
體重 : 78 kg ( cut down from 83 kg)
bench press for over than 135 kg
squat for more than 160 kg
deadlift for more than 150 kg
我預測接在來一年你不會有太多的進步,
除非你也有先天的優勢在( 睪丸夠大嗎 ?
太小就不可能贏我啊!...)
muscle
我打算把我的手練到十九寸就好,
胸練到五十二寸, 體重九十就不再增重了,
體重太重對我不太好, 才165cm不要太重
不過希望可以過重不當兵
※ 引述《misawa (健美之路本孤獨)》之銘言：
: ※ 引述《oneders (臨檢囉...)》之銘言：
: : 廖本在此鄭重宣佈
: : 自寒假以來達成健身增加10kg的第一階段目標了!
: : 耗時4-5個月
: : 可是我還要先減掉一些脂肪
: : 第2階段, 猛男階段即將展開...
: : 新陽光男孩超帥的廖本...
: : 褲哥你有對手了...
: 來啊來啊,
: 有對手是好事
: 但願十年後你終於贏我
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