年25，高168，體重92
請問一下每天健走60分以上可以達到減重的效果嗎~
為什麼我每次健走完脈博不到100以上，是走太慢了嗎~每小時約6km在走。
早餐:三明治+低脂牛奶
午餐:正常吃~約六分飽
晚餐:約三分飽
水每天約3000~4000cc
包含泡茶的分量在(高山茶)
這樣的方式可以減重嗎
回覆醫師： 曾漢棋 回答時間：2007-04-11 12:01:26
減肥只靠健走是不夠的，一定要配合飲食控制才會成功，飲食只要符合低熱量油脂(一天
熱量1200仟卡)，再加上每天中等度運動(如健走)60分鐘，減肥應該會成功。
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