[資訊] How to start running

[asglay (收收收尾)]

http://www.serpentine.org.uk/pages/beginners_starting.html

裡面有表格可以照著練習

據說持續三個禮拜以後會事半功倍

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◆ From: 140.113.180.212
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推 w7266:看起來好像不錯