我也是常常失眠&睡不好
但是因為自己覺得還在能接受的範圍 所以也沒吃過安眠藥
前陣子 有比較嚴重的失眠
躺在床上翻了兩三個小時 明明很累很累還是睡不著
後來就在睡前喝一點酒 就很好睡
大約半小時候就有飄飄然的感覺....
躺到床上一下就昏睡了(也許我酒量不好也是有關係....)
我喝的是紅酒啦....
個人覺得喝紅酒感覺最好 只要一點點就有微醺的感覺
啤酒要喝到肚子脹起來才會有暈暈感 還很容易跑廁所 也很快就醒了
一般大賣場的紅酒就可以了～ 也不用太貴
我喝的是市價約250的～
如果你酒量不錯.....可以先不用考慮這方法...=.=a
※ 引述《vivivin (貓咪真可愛~)》之銘言：
: 吃安眠藥又會昏好幾個小時
: 常常睡了10幾個小時還是醒不過來
: 有沒有什麼可以自然睡著的方法?
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