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何彥毅（新店慈濟醫院中西整合醫學部醫師）人類睡眠時數約占人一生的三分之一時間，
每日大約8小時，但美國研究發現，人類睡眠時數在9.15小時才滿足，最新的觀念認為，
睡眠品質比睡眠時數的長短更重要。
由現代醫學觀點，失眠常見的原因多為自律神經系統紊亂，特別是交感神經過度亢奮副交
感神經被抑制；由傳統中醫學的觀點來看，多為陰虛陽亢的症型，如何用實證醫學的觀點
診斷失眠、評估療效是中西醫學都認可之事。
本院引進中西整合自律神經陰陽分析儀，不但可以了解、分析、診斷交感與副交感神經的
活性，更能由交感與副交感神經的活性比值，透過軟體分析呈現太極陰陽圖，給予病患明
確而完整的診斷報告，由此診斷報告再決定治療方針，提供中西結合的治療方法，包括在
失眠的急性期給予針灸或西藥安眠劑的治療，在慢性調理期依病患個人的體質給予不同中
藥方劑的調理，減少西藥依賴性，提高生活品質。治療三個月後再重新以中西整合自律神
經陰陽分析儀評估治療效果，決定治癒是否完全，此為中西結合治療失眠的新境界。
談到失眠，大概有三分之一以上的人曾經有過失眠的經驗，失眠的治療，雖然西藥中的安
眠藥、鎮靜劑的藥效快，但卻常易養成依賴藥物方得入睡的不良影響。相較之下，不論中
藥或針灸，無上述藥物依賴的缺點，且只要對症下藥，不致有藥物依賴的副作用。
★治失眠 常用方劑
中醫常用治療失眠的中藥方劑有：
●歸脾湯：適合勞傷心脾、體倦神疲、飲食乏味。
●天王補心丹：適合心血不足、心悸健忘、多夢易醒。
●加味逍遙散：適合肝氣鬱結、胸脅悶脹、咽乾口苦。
●溫膽湯：適合痰熱擾心、煩熱易驚、口苦嘔涎、苔膩脈滑。
●酸棗仁湯：適合虛煩不眠、頭痛頭脹、長期睡眠不佳而虛煩。
●柴胡龍骨牡蠣湯：適合胸滿煩驚、夜臥不安。
●甘麥大棗湯：適合煩躁不安、精神恍惚、情緒不穩。
對於睡眠障礙的問題，下列保健方式是有益於改善病情的：
1.生活規律：定時起居，不晚睡，並盡量減少睡前的興奮因素。
2.飲食禁忌：少飲咖啡、濃茶。
3.適度運動：運動有助於改善循環、穩定情緒，配合吐納調息，尤能使精神鎮靜，易於入
睡，但睡前應避免激烈運動。
4.紓解壓力：情緒與壓力影響睡眠，唯有放下一切，好好入睡，次日才有充沛活力去面對
、處理壓力。
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