※ 引述《missproust (N)》之銘言：
: 其實....
: 不用
: 這樣講吧
: 你隨便去醫學書店找一本看得懂的生物化學 >800頁的
: 中文也可以
: vit D3 合成有一步很重要的就是要照光
: 現在的女性同胞 卻根本就是視陽光如寇讎
: 這樣的話 吃再多 也是過眼雲煙
: 再來 刺激成骨細胞生長有很重要的一點就是要
: 給予壓力 成天不動 骨頭是不會長的...
: 鼓勵他多去爬爬山 曬曬太陽 比較實在呢
唉唉
看到這個很感觸呀
我的骨質密度檢查出來也是不太優
貼一下確實的檢查數據
而且據說這個測試的機台是準確度很高的(害我超悶)
Lumbar Bone Mineral Density ( BMD ) from L1 to L4 was performed
by Dual-energy X-ray Absorptiometry ( DXA )
Findings:
The BMD of L1, L2, L3 and L4 are 0.775, 0.858, 0.936, 0.925 g/c㎡
respectively. The overall BMD of the lumbar spine is 0.882 g/c㎡
which is about -1.06 T-score in the comparison with the normal
young peak mass and -1.06 z-score in the comparison with the same
age matched.
IMP:
Gr. I osteoporosis.
Proximal Femoral Bone Mineral Density ( BMD ) was Performed by
Dual-energy X-ray Absorptiometry ( DXA )
Findings:
The BMD of the proximal femoral at the neck, trochanter, inter,
total and ward's regions are 0.643 , 0.501 , 0.788 , 0.660 , 0.509 g/c㎡
respectively. The overall BMD of the neck is 0.643 g/c㎡ which is about
-2.07 T-score in the comparision with the normal young peak bone mass
and -1.98 z-score in the comparison with the same age matched.
IMP:
Gr. II osteoporosis.
然後去問了醫生該怎麼辦
醫生問我的狀況：
有沒有常常運動：每天至少運動一小時到二小時，有氧舞蹈/瑜珈
有沒有喝茶葉的習慣：沒有，幾年前有喝普爾茶，不過沒喝很久了
有沒有晒太陽：有，只有臉有擦防曬，夏天出門連外套也沒套上，手和腳都可以晒到
有沒有抽煙：沒
有沒有多喝牛奶：我超愛的就是乳製品了，牛奶/乳酪啥都愛，有時晚餐也喝一瓶牛奶
有沒有熬夜：啊，有時候有，不過大部分都12點就睡了
可是我大部分的生活習慣都不太可能有骨質疏鬆，可是還是有了，而且還頗嚴重
數據也沒有打錯，機台的準確度也說很高
醫生無奈的說：那就真的是體質的問題了...orz
現在每天乖乖吃一些小魚乾
早上和晚上都喝一些牛奶
可是某天就有朋友跟我說，小魚乾很多都有螢光劑的問題
牛奶就不用提戴奧辛了
所以....
那我好像只能選擇是要吃一些有毒物質還是選擇讓骨質惡化，好悶呀
就當沒有螢光劑和戴奧辛的問題了....
剛有看到有網友也來問骨質密度的問題
如果懷疑自己骨質密度有問題的話
就去檢查看看
如果身體都健康的話，就從運動飲食多注意
如果有些其他的問題，要吃鈣片還是啥的要問一下鈣片的種類，以免讓原有的問題惡化
不過我覺得檢查是沒啥用啦
如果發現正常，也是要好好保養，以免流失
如果發現異常，也是只能好好保養，以免更嚴重
所以結論：還是要好好保養這樣....T_T
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