推 sinbady:睡前可以多補充鈣質安定神經 或是色胺酸黑棗...^^試試囉! 05/02 22:52
※ 引述《yuyi970 (ceil)》之銘言：
: 我每天晚上都作夢 夢境很真實 而且醒來後都還記得好清楚
: 持續不停的作夢讓我無法求個好眠
: 別人過一天 我卻好像過了兩天 甚至三天
: 大部分都是惡夢 讓我神經緊張
: 好累喔........
: 都沒有休息到
: 有沒有避免做夢的方法阿?
: 感恩
睡眠分成快速動眼和非快速動眼，
通常是快速動眼期時做的夢容易記的清楚，
同時這代表了妳的睡眠淺，腦部活動沒有休息到最好的效果
建議去看精神科....
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