推 coolsweetie:謝謝 好詳細的解說 ^^ 07/12 05:23
妳的症狀很像經期症候群中的女性偏頭痛。好發在成年女性身上。
有時候是經期來之前頭痛，有時候是結束後才發作。
每次只痛一邊，是血管收縮的痛，躺下來會耳鳴聽到類似噗通噗通的聲音。
嚴重時合併噁心反胃、暈眩沒法站或坐，覺得自己看不到明天的太陽。 :p
如果頭痛已經發作，只能盡量休息，等它結束，一般是數小時到幾天。(慘)
日常保養比較重要！要避免頭痛，改掉一些習慣很有幫助：
1. 平時少喝咖啡 (反而頭痛時喝一杯可以舒緩)
2. 緊張、有壓力的時候提醒自己，上手臂要放鬆，如此肩膀自然就會放鬆
肩頸的緊張也會造成頭痛
3. 烈日不要在戶外曬太久
4. 常做腹式呼吸，簡單的說就是深呼吸的時候，要感覺腹部的起伏比胸部大
多吸收一些清涼的空氣，有助於腦部清醒
5. 睡眠要定時定量，睡太少，或者睡太久，都很容易引發頭痛
6. 飲食要清淡溫和，不要吃冰。
7. 控制情緒，不要起伏太大！告訴自己會生氣是因為賀爾蒙作祟，把脾氣壓下來。
強烈建議多做有氧運動促進血液循環增加身體含氧量 <- 重要重要。
平常就把身體保養好，避免經期時因身體虛弱讓頭痛一觸即發。
至於營養補充品，女生可以吃維他命B群+鎂+鐵+鈣。
也有很多文章建議月見草油，但是有癌症病史的家庭不宜使用。
記錄自己每次頭痛前後作息與飲食的變化，也可以避免再接觸病原引發頭痛。
加油加油，希望大家都能不要靠藥物減輕擾人的頭痛 :)
※ 引述《coolsweetie ()》之銘言：
: 我本身是個還滿常頭痛的人，睡眠不足、壓力大、中暑...都會
: 可是這些通常睡個覺或洗澡，或壓力解除後就好了
: 但這一年來不曉得怎麼搞的，生理期過後會有莫名的頭痛(至今已三次)
: 都是痛右邊太陽穴附近，有時候整個右側頭痛到不行
: 而且會持續兩三天以上，好痛苦啊
: (但是生理期中卻好得不得了，只有一點點點的生理痛，頭也不痛，
: 不舒服卻是生理期過後才發生)
: 不曉得有沒有網友知道該怎麼解決這種問題？謝謝
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