推 julep1982:含有血清素的食物,例如香蕉 牛奶 10/16 19:46
推 hcchou:沒有太多化學調味料非刺激性的食物通常較容易維持穩定心情 10/18 23:48
有人曉得平時吃or喝什麼東西
能對維持穩定的心情有幫助的嗎?
因為自己的個性有點神經質 容易想東想西 鑽牛角尖
希望能除了維持規率的作息與運動之外
也能從天然的食物中得到"平穩心情"的助益
by the way,記得屈成士似乎有賣一種可以穩定心情的茶包
不曉得是否有效呢? 有人知道它裡面的成份是什麼嗎?
thx~~~
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