給現在與未來與我經歷相同苦痛的人們。
腦鳴耳鳴指長期性的，偶爾就沒鳴的不用看。
台北地區可以去看此病的老醫生（至少開的藥對我有用）：
李宏信醫生。其自開診所為自費，但於兒子駐診的診所其有兩個下午有來看診
，這有健保。
光華家醫診所
地址：台北市松江路21號（光華商場附近）
電話：02-25072342
附註：老醫生時間是週二及週四（15:30~18:00）。掛號費150元（自付藥額100
元，不過可能有藥健保不給付的需自費）。可事先預約。
另其在中山醫院也有少量門診。現不知週幾有。可問中山醫院。這也可健保。
光吃藥是不夠的，最重要的得從個人飲食作息做改變才能收效。以下重點是李宏
信醫生將會提醒的。單是耳鳴與腦鳴（我是主要腦鳴伴間歇性耳鳴）處置方式應相同。
(1)絕對禁酒禁煙！絕對！
(2)茶咖啡可樂與巧克力可食，然量越少越好，且宜早上喝。以利就寢前咖啡因已
排解完全。這些東西都有刺激神經的咖啡因，而患耳腦鳴卻是要鬆弛神經。
註：個人經驗
綠茶咖啡因又大於紅茶，更要少喝。我就剛開始不懂，原看醫生也沒提醒茶咖啡要
戒。結果喝紅茶大鳴大放，咖啡也是。後改喝綠茶更嚴重。自己才摸索出來咖啡及
茶都不能喝的。
(3)飲食必需清淡。忌油，重口味及香辣，都會刺激神經，更嚴重。
(4)多吃蔬菜水果多喝水。水果僅葡萄柚可能與李醫生開的藥藥性會衝到，避免食用
即可。
(5)早睡。十點前就寢，儘量睡飽八小時。雖耳腦鳴大聲叫很難睡，還是要上床。
能睡多少算多少，不睡更嚴重。夜晚無法入睡之人，白天若能補睡儘量補。
(6)避免思考，讓腦子放鬆。有工作者若允許，最好暫別工作，全力調養。以免因
工作性質所需，無法好好調養，越來越嚴重。
處方有分靜脈注射與吃藥兩種。李醫師說靜脈注射效果比吃藥快。但一針要一千～
二千元（未給付，只能自費），吊一兩小時吧！且每約三天要打一次（對，很傷本），
且比較適合住北部鄰近病人。看自個選擇，不會強要人做那種。住遠者，醫生會儘量
開藥（一週～一個月），並建議有機會可如一個月來次台北再加靜脈注射加強。不
過我還沒靜脈注射過。
腦耳鳴（耳鳴在此指長時間不停止的）基本上是神經過度收縮無法放鬆造成血液營
養過不去（雖醫學上還有各種說法，如神經放電說等等），所以開藥的藥性主要
要達到下目標：
(1)擴張神經
(2)促進營養
(3)防血管收縮，鎮痙
除醫生的藥外，醫生也會建議患者可自個再補充各類營養素維它命，如深海魚油等
，我是吃克補或善存（我妹有罐別人給的屯積銀寶善存放很久，就給我，說老人家
反正也是補一堆維它命，我來吃反正都一樣啦！= ="）。
耳腦鳴多發於老人家，因年紀大血管硬窄化造成。中青年輕人多是用腦過度，如參
加聯考勤於念書....不過也有三歲就得病例子。
以上(1)~(6)點是李醫生會提的。我尚有個人經驗提供，可能查資料不一定有人講這
麼仔細。且單獨耳鳴可能沒這麼嚴重。就是水的問題。
患腦鳴後，發現伴隨唧唧叫後是身體大量水份蒸騰流失。很明顯患病第一天就開始
，且叫越大聲醒來越口乾。極恐怖口乾舌躁，鎖水功能變很差。我以前是不大口乾
舌躁的人，去爬山一天大概也只要帶250cc水，還喝不完。
且因腦鳴造成睡眠不安穩，身體顯現皮膚因大量水份不保，開始鬆了"貓"了乾裂，
眼眶也開始"貓"了。生病前後很明顯區別。才沒多久夫就可如此。（現真正能體
認人體真是水做的^"^
有位好心背包棧友得知，跟我說她所知經驗腦鳴每日一定要上喝4千～8千cc的水
。我之前雖喝很多了，還是不夠，且馬上廁所放掉了=0= 拼命喝拼命跑廁所解放，
但還是要喝，因體內口腔隨時缺水要命！（後有人建議我水少量少量補，不要一次
灌太多，就可改善）
可確定是因病引起，跟皮膚自然凋謝沒多大關聯。但沒經驗也搞不清，我不知除多
喝水，要怎麼才能保住皮膚的水別爛下去。要擦什麼緊緻霜眼霜保養鎖水嗎？實在
都不懂。想這問題很難請教老醫生^"^
這個後遺症請各位病人一定要防患未然。經我這幾天請人開示後，保住皮膚的水份
之保養簡單整理如下（講太難我也不懂，光什麼玻尿胜太茶樹，卸粧乳液凝露我就
昏了。還拜託人們及藥局講簡單點）：
卸粧棉或卸粧水深層清潔皮膚-->洗臉-->用化粧水拍打-->早晚擦保濕凝露東東
-->抹乳液或面霜保住水份，以免含酒精類化粧水蒸發掉水份。
對，我知道對平常有保養的人是小常識^"^ 但對我這蠢蛋是大姑娘上花轎（還請人
講慢點，抄筆記）。不要笑我了。我從今日起正式開始加入保養族。請指教。還要
觀察，希望有救。
關於如而學會放鬆神經，若需要不妨學禪修靜坐冥想。以下是我奉獻出第一次
禪修的基金會（不過人回來已變躺著打坐^"^），可保證目前其為正派基金會。
據一起來其它跟我同梯學員們說法（不少人也參過其它組織類似學習過），這
是個很好很正派的禪修法。包括我也覺得。所以不吝把其資訊分享給需要的人
們。禪修期間食宿一切免費。飲食皆是素食。經費來自參加過課程學員自由捐
獻回饋。也就是若我參加過覺得對我有益，我可捐款或當義工回饋到給新學員
。新學員參加後覺得有益，再以其方式回饋到下一新人。
財團法人台灣內觀禪修基金會（Taiwan Vipassana Meditation Foundation）
地址：台中縣新社鄉大南村中和街2段280巷35號
電話：04-25814265（好像每天固定時段才有人接電話，一時忘了正確時段）
傳真：04-24811503
電郵：[email protected]
網站：www.udaya.dhamma.org
附註：禪修冥想有提供中英文講解，非台灣人也可參加。費用免費。台灣全區也有支
會提供小打坐，不過主要學習地點在台中。
生這病好可怕，希望大家不要得到，別有用上本文章機會~> <~ 也希望病者，大
家早日健康！
※ 編輯: popogigilove 來自: 218.164.166.31 (03/11 17:32)