關節間隙可以改變嗎

[econjimmy (真是笨豬....)]

我今年23歲  男性
之前因為腰痛就診
醫師看我的腰部X光之後說關節沒事
但是我的關節間隙天生較窄  軟骨區因此較小
以後較易有退化性關節炎
建議少做激烈運動  40歲後可吃維骨力保養


我想請問關節間隙較窄
所以軟骨區較小的情形是不是全身性的呢  會不會改變呢
有些資料說藉由運動拉伸相關肌肉和韌帶可以改變關節間隙
這樣是否真的可以改善呢


感謝回答~~

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