睡眠障礙宇精神疾病
什麼是睡眠障礙？精神科醫師心目中良好的睡眠品質應具備哪些要點？一般人要如何檢視
自己的睡眠品質？精神疾病都跟睡眠障礙有關係嗎？
（台北醫學大學附設醫院精神科蔡尚穎主任 口述／WG 撰稿）
每個人的睡眠需求是不同的，並沒有一定的標準，我們只能說：當一個人的睡眠問題導致
他出現harmful dysfunction，例如他的精神不好導致他無法開車；經常性的頭痛；或是
引發糖尿病患的血糖濃度出現問題時，就應該就醫。如果一個禮拜三天失眠，但是身體還
是熬的過去，精神狀況也沒有問題，那就不用就診。但若常常因為失眠睡不著，影響到行
為或思維時，就得去就診。
精神疾病和睡眠並沒有直接的關係，不過，睡眠卻反應了個體的心理及生理狀態。當腸胃
不舒服時我們不易入睡，心事重重也會輾轉難眠。一般而言，失眠是心理或生理產生問題
時共有的症狀。所以我常說睡眠品質如果好，病就好三分之一。因為人一天大概有三分之
一的時間在睡覺，而那段期間我們不用擔心病情，也感受不到生病的痛苦。因此，癌症末
期的患者，通常會被給予較多的止痛劑幫助入睡，要在有限的時間裏減少患者不適的時間
。
出處: http://www.wegenius.org/
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