推 cucusho:宵夜...配一杯珍奶.. 09/17 22:49
推 slang:重量訓練+蛋白質 09/18 00:20
推 aoishingo:我可以分15公斤的脂肪給你嗎 09/18 23:47
推 ljuber:有沒有試過去看一下中醫 09/19 15:47
推 ChelseaFC:跟我的體質很像，要勤勞的做重量訓練+喝高蛋白，不過我 09/22 19:50
→ ChelseaFC:只能維持體重不掉而已，因為我用腦過度，所以耗體力 囧 09/22 19:51
我14歲，身高178cm，體重卻只有48公斤...
我很常運動，幾乎每一天都會打球～
飲食方面，我早餐都是買7-11的麵包以及飲料
午餐和晚餐食量跟一般人無異
我小時候有點偏食，不太喜歡吃蔬菜，從小到大都吃肉，卻胖不了 囧
現在我吃蔬菜了，情況還是一樣....
我覺得最有可能造成我體重過輕的原因，可能是因為我的腸胃不太好～
早上8點以前吃早餐的話常拉肚子，也不能喝乳製品
更誇張的是
今天早上8點20分，學校在開朝會，我卻肚子痛 囧
忍到下課才去拉肚子 Orz...
而且我根本還沒吃早餐阿！
我該怎麼作才能增加體重呢?
平常我攝取的熱量很高，都吃一大堆肉...還是胖不了...
如果問題在於腸胃，又該如何根治呢ꄊ
有請各位高手的幫忙，體重過輕真的帶給我很大的麻煩...ˊˋ
感恩!!
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