→ hhh770509:沒事就早點睡吧..習慣晚睡..等你老了就知道 09/03 16:33
在大學之前因為住家裡生活都很規律
大學之後開始外宿
剛進去的時候生活真的很荒唐....
但只有大一的時候是這樣
之後的睡覺時間大部分是2~3點左右
然後睡到8~9點
很多資料都說晚上某個時間是某些器官排毒的時間
那個時候一定要睡
可是我現生活就像上面所說的時間
或許沒有像大家說的睡滿8個小時
平常想睡的時候都會趴著睡十幾分鐘到半個小時左右再起來做事
如果當天沒有什麼特別得活動(出去或是整天的激烈運動)
到晚上1~2點精神都很好
甚至到3點精神也還是很好
但是要睡覺的時候也不會很難入眠
我睡覺時都要開著電視 然後設定時
只要有聲音我腦中就不會一直在想事情
這樣就可以很容易入睡了(聽歌會一直重複歌詞會睡不著)
除非發生什麼印象超級深刻的事情在腦中一直繞
不然幾乎沒有失眠的情況 都是一覺到天亮
8~9點鬧鐘叫醒
有時候忘記設鬧鐘的話也大概會在那個時間起來(通常不會超過一個小時)
甚至有時候會在鬧鐘快叫的前幾分鐘就起來了
這樣子的生活已經持續了幾年
覺得生理時鐘已經被調整了 起床睡覺時間變得比一般人晚
那這樣我器官排毒的時間是不是一起跟著延後呢???
我自己是覺得
睡覺時間固定那些器官排毒的時間就會固定
所以晚一點睡的話只要固定 基本上應該是沒什麼問題的???
如果器官排毒休息的時間就像一般資料上說的那個時間
那像是出國定居還是什麼必須要調整時差的話 該怎麼辦??
在版上有搜尋到一篇(關鍵字"時差")
推文的地方有說到跟"光"有關係
裡面沒有肯定的說是什麼光
所以不知道是在說日光還是空間亮度夠就好了
而我平常的生活大概就是睡覺跟待在研究室
也沒什麼時間去曬太陽
只有周末兩天的時候會在戶外打整天的球吧(不是一直激烈運動...有休息跟較緩和的)
若是在說空間內亮度的話
研究室裡面的亮度應該是夠的(有窗簾 白天晚上都一樣亮)
所以"光"跟我可能是比較沒關係的??
想請問我這樣的想法是錯誤的嗎??
"假如"沒錯的話
有地方可以查到相關的內容的文獻??
印象中好像有人跟我說晚睡沒關係 作息正常就好
但不知道是在哪邊聽到的....
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