[問題] 請問飯前運動和飯後運動哪者較好?

[itnight (力口──力口)]

個人平常有慢跑的習慣

我都是跑完後稍作休息(散步)

然後去吃飯

有一日我與我好朋友聊天的時候偶然聊到這個

對方說這樣比較身體會吸收較快

比較容易胖

所以請問....要先吃再跑或者先跑再吃

到底哪者對身體比較好呢?或哪者比較容易瘦下來

謝謝

(希望不會出現不吃這選項 囧)

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◆ From: 140.127.223.205
推 katiecan:我在fitness板看到有人分享說 運動後吃正常量比較好
→ katiecan:除非長期熱量攝取不足 否則應該不會運動後吃一下子變胖吧
→ katiecan:要瘦下來應該還是要看長期的運動量VS熱量攝取^^
→ katiecan:以上意見也沒有很專業啦  只是自己所知 給你作參考～
推 windprism:飯後運動超痛苦的，明明臟器需要血液作消化蠕動，血液
→ windprism:偏偏卻硬被送往運動中的肌肉，不但會消化不良，運動也
→ windprism:無法持久，每次我如果是吃過東西才運動，一會就撐不下去