→ hyxs0:試試看中醫。 09/06 13:00
→ scrubber:我也會起身很多次,然後總時數大概12小時... 09/06 19:11
推 lend7488:那樓上根本就沒睡到阿= = 09/06 19:47
推 Noelyuan:可以先試試睡眠衛生 09/07 22:26
最近為了要維持正常作息
所以都晚上十二點以前睡覺
早上八點起來
但是我晚上睡著之後
很容易醒來
大概一點多
三四點多
會醒來一次
醒來會想說那就上個廁所
但是常常上完廁所就睡不著了
或是醒來躺在床上也要花很久才能繼續睡著
請問有什麼方法可以讓我比較好維持睡眠的嗎?
因為這樣醒醒睡睡的感覺很沒有品質
隔天醒來還是沒睡飽的感覺
感謝各位了
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