作者uspaul (neins)
看板Health
標題[問題] 如何矯正脊椎側彎
時間Tue Dec 8 20:32:02 2009
我有輕微得脊椎側彎 頸部如同老人一般前突
不想穿矯正衣 想問有沒有方法可以在家居運動時
透過一些動作或運動達到自我復健
的效果?
我看過精華區 的側彎說明 不過它已讓我的腰部很不適
所以才想問 有沒有運動能自我調適腰骨與頸骨?
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◆ From: 114.40.167.24
※ 編輯: uspaul 來自: 220.142.130.39 (12/08 23:04)
推 neil18:瑜珈 我一個禮拜還會拉單槓30秒兩次 12/09 00:12
→ neil18:吊著就好 12/09 00:12
→ neil18:頸部之前家人是去給國術館調整 已完全正常 12/09 00:14
推 astrofox:我靠運動矯正回來 仰臥起做 單槓 跳舞 瑜珈 國術 12/11 09:23
→ astrofox:主要是讓肌群強大去校正骨骼 國中嚴重 高中在去看 12/11 09:24
→ astrofox:就校正回來 但仍會有S型旋轉的問題 12/11 09:25