謝謝各位的回覆與意見，我有跟哥哥說了。以前他都以為自己很健康，
所以不以為意。不過最近他的小學同學罹癌，他也有點嚇到，其實我們
全家人都很訝異，因為全家認識這朋友很久了。所以給朋友打氣之餘，
哥哥自己也開始較積極注意健康，有去看中醫，也有注意應儘量早睡了。
但是我們討論的結果覺得是壓力大是主因，人要學習放鬆真的很重要，
他們都是工作太緊繃，對生活和工作的高度要求，會不知不覺讓身體處
在高壓狀態。
另他喜歡喝的咖啡是便利商店隨手可得的貝納松咖啡，連出國出差時都
要打包好幾瓶^^" 我跟他說了n大的建議後，他說他會先改喝便利商店或
starbuscks之類的咖啡店現煮的咖啡--不過他說本來就覺得較好喝，只
是得花時間等…。
總之謝謝大家!希望每個人都健健康康的~
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: 推 natashasha:如果是三合一的咖啡.反式脂肪跟乳化劑對身體的危害 08/27 20:53
: → natashasha:可能比咖啡因還嚴重喔.對皮膚與肝腎指數特別明顯 08/27 20:55
: → natashasha:如果短時間無法戒除咖啡.建議先不喝三合一與加奶精 08/27 20:55
: → natashasha:一陣時間後會有顯著的改善的.接著再慢慢減少咖啡攝取 08/27 20:56
: 推 natashasha:整體來說睡眠品質會越來越好的.身體也不會常常陷入 08/27 20:59
: → natashasha:容易疲倦-用咖啡提神的惡性循環.. 08/27 21:00
: 推 natashasha:我自己曾經跟令兄有類似的症狀.不碰奶精之類的反式脂肪 08/27 21:05
: → natashasha:濕疹跟無來由的疲倦就漸漸改善了.非常明顯...供你參考 08/27 21:06
: → natashasha:至於咖啡的戒除.因為會有戒斷症狀.只能慢慢減量. 08/27 21:08
: → natashasha:或改用咖啡因相對少的茶類逐漸替代.改變日常飲用習慣 08/27 21:11
: → natashasha:否則斷然拒喝.頭痛等不適等狀況對於戒除會是頗大的障礙 08/27 21:13
: 推 cucusho:去看精神科之類的吧 08/29 19:06
: → cucusho:身體差工作成就感再高也沒用喔~ 08/29 19:07
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做對的事，不需被瞭解或認同。
持續灌溉，靜靜得耐心得等待…
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