[問題] 睡眠時間

[kkkoooiii (...)]

最近這一個月為夜班值班...

所以作息顛倒 晝伏夜出..

下班時候(早上)常常就已經過了想睡覺時間

反而因此沒了睡意...也就因為這樣 所以睡眠品質有問題

不知這情形對身體影響除了增加飢餓感...

還有什麼其他影響嗎

AND因為上班時間結束 到想睡覺的時間通常都還有段距離

而這段時間精神很不好但是又睡不著...

請教這樣的情況該怎麼改善...TKS

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