→ x284yk6cjo5:重訓強度可能需要增加吧 04/26 01:44
→ x284yk6cjo5:可以到健身版爬文看看 04/26 01:44
我本身應該算普通體質
就不易胖也不易瘦
三餐正常每個禮拜固定的重量訓練
與運動
也搭配著高蛋白飲用
但已經過了大概2個多月
體重也沒上升大概維持在75上下1公斤(高187cm)
感覺想增重的效率很差
目標是80公斤
請問有什麼建議的方向嗎 謝謝
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