[問題] 扭傷腳 熱敷?冰敷?

[lword (Mi)]

我扭傷腳踝一個禮拜了

一開始有冰敷

到現在腳踝處還是有點腫

想問這樣是要繼續熱敷 還是要冰敷?

聽說沒消腫熱敷返而會讓腳更腫 但已經過一個禮拜了

還要再冰敷嗎?

感謝!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.211.28.156
推 jusfantasy:剛受傷1~2天冰敷，之後就熱敷...
→ jusfantasy:做一點簡單的腳踝活動...會比較容易消腫...
→ jusfantasy:坐著....腳踝做各方向的活動就好...不用踩地
推 x284yk6cjo5:受傷一開始兩三天冰敷  之後就好好熱敷吧
→ x284yk6cjo5:也可以洗澡的時候多沖熱水
感謝回答!! 請問熱敷只要溫溫的就好 還是要有4.50度左右的熱度 或是溫度要再
更熱一些
※ 編輯: lword           來自: 218.211.28.156       (06/10 00:24)
推 jusfantasy:你可以接受的溫度就可以了~  敷一次15分鐘左右~
→ jusfantasy:中間間隔1~2小時再熱敷~一直熱敷反而會造成低溫燙傷
→ jusfantasy:使用熱敷包或熱水袋記得外面再鋪上一層毛巾
推 x284yk6cjo5:推JUS大!