http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/jun/16/today-health5.htm
記者林宜樟／嘉義報導
最近許多人吃冰消暑，但中醫師提醒，長期吃冰品容易誘發過敏性鼻炎，女性朋友更可能
造成經期不規則，最好方式是喝溫開水，或以中藥茶飲、穴位按摩等消暑。
大林慈濟醫院中醫師阮膺旭說，人體體溫為36度，吃冰品後就像火爐突然被澆冷水，容易
使胃黏膜萎縮，造成腹瀉，女性可能會有經期不規則或出現血塊。
阮膺旭指出，天氣悶熱時因大量排汗而耗損人體元氣，可服用有補氣功效的人參、黨參、
西洋參或黃耆，也可加入具有清熱養陰、潤肺養胃、清心除煩、潤腸通便功能的「麥門冬
」。
阮膺旭說，除藥飲外，可按摩合谷、足三里等補氣穴位，當中暑或昏倒可按壓人中、百會
穴位，能有效幫助甦醒。另外刮痧也有消暑作用，對中暑後造成的冒汗、嘔吐、發熱、四
肢冰冷等症狀有消解作用，但使用時必須注意往同一方向刮，才不會刮傷皮膚，在刮之前
要用潤滑油，用的刮板要平滑。
阮膺旭指出，想要消暑可選用天然食材煮湯飲，綠豆薏仁湯可清熱解毒；知母、石膏、粳
米、甘草做成的「白虎湯」有消熱、生津、退火功效；粉光參、遠志、石菖蒲、茯苓、蓮
子可煮成有消暑功效的「寧心茶」；「消暑解渴湯」材料則包括桑葉 、菊花 、木耳、山
楂、麥芽、五味子。
阮膺旭提醒，平時減少頻繁進出冷氣房的機會，並保持房間通風，避免長時間在烈日下工
作、運動，多補充水份，睡眠充足，出外時選擇淺色、透氣的衣服，或撐傘、戴帽子，若
有中暑前兆，宜到陰涼、通風處休息。
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