[問題] 睡眠&作夢

[airers (air)]

我做夢已經一年多了 而且是每天
每天....

早上起床都覺得精神很差
看過醫生 吃過中藥 一陣子不碰咖啡因

好像都沒什麼效


請問有什麼食物或是運動是可以幫助睡眠的嗎?

謝謝

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