同為熬夜族的我，吃些保健食品真的有其必要！
加上平常若沒有良好的蔬果飲食習慣，身體狀況很容易每況愈下，卻不自覺。
關於人體到底需要哪些營養素補充，我想每個人都能從報章雜誌中獲得些許知識。
我本身不是學營養相關的專業人士，我過去也是在電視或是雜誌上一些健康專題報導中知
道吃什麼對身體有益…
但其實很多健康資訊都很片段，對於維護人體健康的功能機制等相關知識是付之闕如。
偶然間我得到朋友的介紹，看了一本營養學相關的書。
書名為《抗氧化的威力》。
是一位營養學教授：翁玉青教授寫的書。
內容淺顯易懂，不是一本很厚的書，裡面除了介紹主要人體必須攝取的重要營養素外，更
重要的是介紹人體得病、老化的機制。
我個人覺得，當你了解人體真正造成疲勞、疾病、老化的機制，配合平日健康的飲食，就
能明白自己的營養需求在哪。
強烈推薦大家讀這本書！
並歡迎大家共同討論健康。
※ 引述《jetaimebien (當個好朋友吧)》之銘言：
: 因目前是個碩士生，每天熬夜，趕論文是必備的，因很少在吃水果，幾乎都是
: 想到才會去吃。因為熬夜跟壓力的關係，最近皮膚相當的不好，也讓我滿苦惱的，當然，
: 我也知道早睡是最佳的選擇，但是還是要為論文跟課業打拼。
: 自己本身有在吃維他命b群，因為已經快沒有了，我想請問，市面上有沒有比較
: 推薦的b群?不知道價位是多少? 還有，因少吃水果的關係，不知道要吃甚麼維他命才可以
: 補充較不足的維他命？我聽人家說可以吃維他命c?除了b群跟維他命c外，還有沒有其他
: 維他命需要補充的???請各位相關專業人士給我一些意見跟建議^^謝謝
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