推 kagaya:伸展比肌力訓練好 然後醫生都會很推游泳因為肌肉負擔小 04/05 19:43
→ kagaya:而且是對稱的 04/05 19:43
→ kagaya:另外脊側要練的是背肌 不是手腳的肌肉 所以推薦你前兩種 04/05 19:45
→ ilovecrab:吊單槓...吊著就可以了... 04/06 06:46
各位好~
今天醫院檢查自己的狀況了
醫生說我屬於S形側彎，但是角度不會很大
骨骼大約也定型了，所以不太會惡化
但某些地方肌肉張力不夠，所以有時會不舒服
然後醫生講到運動的部分~
他說游泳跟瑜珈 會比 慢跑跟羽球 適合
(後兩者是我比較常做的)
因為醫生很忙，當時沒有問
想請問這樣建議的原因什麼?
意思是不適合做衝擊力大的運動嗎? 還是有其他原因?
另外想做運動的話，有沒有選擇的標準?
謝謝大家的回答
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