推 honeydog7772:你跟我一樣 吃不胖 我也有在重訓! 也才增加4KG 04/21 19:25
→ honeydog7772:我也一直卡在54KG 我的朋友本來4X練了幾年增到51 04/21 19:26
→ honeydog7772:但是全跟看起來就是不一樣 很結實 也許你可以朝這邊 04/21 19:26
→ honeydog7772:去發展 操下去就對了! 另外教練說 要增胖絕對絕對 04/21 19:27
→ honeydog7772:不能熬夜，多餐一點不要餓到，飲食控制油炸不吃 04/21 19:27
→ honeydog7772:還有你可以去買增重蛋白!! 練完喝 這樣應該可以胖吧! 04/21 19:28
→ honeydog7772:你跟我很像腸胃不好 我還割過盲腸! 水多喝一點! 04/21 19:29
→ honeydog7772:另外瘦的人別做太多有氧運動，會讓你更瘦! 04/21 19:29
→ honeydog7772:希望有幫到你!! 04/21 19:29
→ ilovecrab:就中醫來說就是調理脾胃 04/30 02:11