→ bkbtei:如果你覺得身體沒有因此感到疲勞,應該就是自然的生理時鐘. 07/28 10:06
→ bkbtei:有些人生理時鐘日夜顛倒,這種體質不會像別人一樣強熬夜成疾 07/28 10:08
→ kuji:我還沒因為超過凌晨1點睡覺而感覺不適耶 07/28 10:08
→ bkbtei:只要睡眠時數夠(一天6~8小時),順應自然作息就可以了. 07/28 10:09
→ shadowwall:你就當你是不同時區來的人就好拉，時間有固定就OK 08/13 16:28
由於我從以前就不愛早睡,因為晚上較容易有心情看書,做正事
一直以來沒到凌晨1點我都很難產生睡意
我知道這樣傷身
除了吃維他命以外,還有多攝取哪些東西可以彌補熬夜對身體造成的傷害?
謝!
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