→ flyhight:三餐時間一定要正常, 不然消化系統間的協調性會失衡 08/22 14:56
→ flyhight:消化器官間不協調, 即使個別功能健全也會造成便秘 08/22 14:58
其實以前是屬於天天排便的人
但後來晚餐減量不吃便當後
開始改變我的排便次數
我的早餐是傳統早餐店的三明治加黑咖啡
或是偶爾喝五百cc的現榨果汁
起床時間大約九點半 十點左右吃早餐
所以午餐就省了
晚餐幾乎是青菜和少許小菜 (有時候不健康的隨便吃些鹽酥雞)
白開水只在早上起床後喝大約二百cc(一直以來的習慣)
其它都是喝自己泡的手泡茶葉 一天大約一千五百cc到二千cc
想請問大家
這樣的飲食和排便次數算正常嗎???
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