爬文大略知道所謂的急性期先冰敷，然後等較不腫脹時再熱敷，
只是我實在不太會分怎麼樣的情況還算是急性期...
所以我很保守的，就冰敷了兩天，觀察瘀血的地方沒繼續腫脹後便開始熱敷(腳泡溫水)
我瘀血的位置是腳後跟及其兩側，但熱敷後，發現有類似腳水腫的情況，
就是除了瘀血的地方，原本正常的地方也腫起來了，像水腫一樣，
整個腳部看得出明顯的腫，請問這樣還可以繼續熱敷嗎? 還是要再冰敷呀? Orz
今天是第5天了QQ
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