→ saltlake: 空服調時差的一個方式似乎是窗簾拉上門掛勿打擾猛睡 09/08 09:43
→ garyer: 最好在完全黑暗的環境下睡覺 09/21 00:25
→ master456: 先一夜不睡,白天熬著,去激烈運動,晚上再早點睡即可. 11/15 14:49
之前熬夜成習慣了 常常到半夜兩三點才睡覺 最近覺得這樣下去不行
一定會影響健康 所以想把作息調回來 希望可以調到最晚12點睡覺 早上睡滿8小時起床
可是現在太早睡根本睡不著 因為身體已經習慣之前的作息了 不知道有什麼好方法
可以把自己的作息調回來 那大家有沒有什麼好建議呢?
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