看板 Health 關於我們 聯絡資訊
※ [本文轉錄自 Health_Life 看板 #1QIrWkBI ] 作者: IrishGift (小彩虹) 看板: Health_Life 標題: [心得] 對抗偏頭痛 時間: Tue Jan 2 18:00:07 2018 偏頭痛已經跟了我15年了,痛點幾乎是右側太陽穴再往右後2指, 會清楚感覺到血管隨著脈搏跳動,左側或兩邊一起的則只有少少幾次。 偏頭痛發作效應: 有預兆時,脈搏跳動越來越明顯時,就要趕緊吃醫生開的止痛藥 (服腦錠、益可寧糖衣錠、艾斯美特、康胃錠),吃藥後一小時才覺得有效吧.. 但我還是會喝一杯大熱拿,不是完全苦味的純咖啡,好像加甜食有點麻痺作用, 總之咖啡因對我的偏頭痛有效! 但若是沒及時吃藥,痛達1小時以上,吃藥就有點不大管用了,應該還是有效用 只是服藥後還是會痛個半天以上,不過有慢慢減緩吧... 若是沒藥吃一直忍著的下場,其實非常痛,我都懷疑生產有沒比這還痛了!!! 這比曾經月經痛、腹痛好幾倍,若肚子痛還可以捏其他地方轉移注意力,對了 牙痛很靠近頭,曾經有引起我的偏頭痛..但還不是真的偏頭痛所以還好~~ 疼痛時眼睛畏光睜不開,痛到流眼淚?!很怕吵,感到動脈血管壁敲擊著... 大概痛個2、3小時就開始吐,吐完疼痛會緩輕一點, 然後再持續加強,再吐,有時吐到沒了就換腹瀉,身子好像被掏空似的, 不過這時我就送急救啦XD 偏頭痛引起的原因:和一開始有了些變化,只說這3年的 1.寒流來襲 9月比較顯著,因為這期間沒看氣象預報,就不會特別在意頭部保暖.. 應該是夜間變冷,隔天早晨起來就發作了= = 2.肩頸痠痛 好像是累積來的,肩頸血液循環不好,姿勢不良,搬重物都會引起 3.月經一開始前一天或第一天 這時身體好像比較虛弱,不常感冒的我通常也是這時候比較會中標 對抗偏頭痛改善的方法: 1.不用枕頭 現在是用小棉被卷一卷靠在肩頸處。一開始是用小毯子,但好像太硬, 我只是頭一偏不曉得壓迫哪了,當下天旋地轉,不誇張真的看到地球在自轉XD 試驗了幾次是右耳後的穴道,睡覺時要注意這地方不能壓迫到... 2.有氧運動 跑步、騎單車到飆汗,能讓身體熱起來都好 3.重訓 羽球我已經不敢碰了,扣殺弄得我肩頸肌肉越來越緊 唉 就是重訓!!意外的發現也是我想上來分享的原因 昨日第一次去重訓,我把能訓練背肌、下背的,拉過一遍,今早起來就特別有感 發現筋骨好像比較暢通了,摸背部也是熱的,雖然有運動後的痠痛感,但是 是很舒服的感覺。 跨年夜那天有寒流中標..我有吃藥後肩頸還是很緊,頭痛和肩緊已經不分了, 偏頭痛隨時都會再發作的感覺,所以我下午做完皮拉提斯再去騎腳踏車1小時有好一些 晚上有人邀去重訓,做完發現重訓特別有用,真開心~~~~ 本來已經打算肩背肌肉一直糾結下去,我要去看中醫了.... 其實對中醫有點畏懼..在有預兆偏頭痛的這期間去針灸有暈倒過.. 拔罐倒是蠻有效的 感謝大家看到這邊,就是想分享一下偏頭痛的心得, 我已經快對他無可奈何了..又發現一個方法就是覺得開心^O^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.44.228 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health_Life/M.1514887214.A.2D2.html ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: IrishGift (118.150.44.228), 01/02/2018 20:14:34