Re: [閒聊] 超慢跑一個月的體驗

作者ostracize (bucolic)

看板FITNESS

標題Re: [閒聊] 超慢跑一個月的體驗

時間Sat Jan 27 01:24:09 2024

運動專家：超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是? 初日會客室 EP2. 徐棟英 https://www.youtube.com/watch?v=omnkqqXsrQ8

人氣體能教練徐棟英與我們深談運動與健康的關係網路上爆紅的超慢跑只是冰山一角更健康的秘訣藏在核心與腿部間歇訓練中身體的百分之70肌肉都隱藏在這些區域？宋醫師提供科學研究證實低強度長時間的訓練確實有效他自己親身體驗體脂率更是每天直直落究竟什麼樣的運動適合每個人？一起聽聽看兩位怎麼說吧 https://www.youtube.com/watch?v=YQGfUEv2ewo

節拍超慢跑 180bpm／30分鐘節拍器【早安健康】 -- 【sik-sut蟋蟀；tshiok-tsit促織(文)；gim5-khiong5吟蛩(文): cricket】【too7-kau5 杜猴: Formosan giant cricket 台灣大蟋蟀(華語)】【too7-peh-a2杜伯仔: mole cricket 螻蛄(華語)】【tsiong-su螽斯: katydid, bush cricket】【oo-liong5烏龍: black katydid 黑色的螽斯(華語)】 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.213.242 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1706289854.A.521.html

推 FarkU: 劑量反應關係，初期都很有效，可是運動是要看長期的。 01/27 02:28

→ minoru04: 不想點 01/27 12:49

→ iamoldtwo: 又來,說很多次了徐教練是三套加在一起.每次你們只肯做 01/27 13:57

→ iamoldtwo: 一項的看影片又可以打臉你們了 01/27 13:58

→ iamoldtwo: 徐教練推的是重訓(肌肉)+間歇(心肺)+超慢跑(低強度) 01/27 14:00

→ iamoldtwo: 徐教練可沒說只練一項就夠.\ 01/27 14:01

→ iamoldtwo: https://i.imgur.com/P0ie4jl.jpeg 01/27 14:04