推 mycolor:天阿 你啥時BMI到27 太恐怖了 怎麼沒印象!@@ 04/06 23:02
推 itan:剛實習完回來的時候 04/06 23:03
之前因為飲食不節制大吃大喝結果胖到83公斤
BMI高達 83/1.74/1.74=27
現在69公斤.....
哈哈
這不是廣告文這不是廣告文這不是廣告文這不是廣告文這不是廣告文這不是廣告文
我靠每天吃兩餐....早餐加下午三點左右一餐
還有運動...每天至少運動30分鐘
系籃有練球的時間就跟著練球...沒有練球的話回家就練踏步機
歷經了半年...我現在瘦了14公斤 哈哈哈哈 我可以上電視了吧
(媽...媽...我在這....媽 (揮手中...................))
這期間盡量避免油炸的食物..還有減少喝飲料..盡量多喝開水
飲食正常..不去避諱什麼食物
重點是...要持之以恆阿
分享給大家阿
減重的不二法門....少吃多動阿!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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