讀萬卷書 記得行萬里路
【方家澍／高雄市澍霖中醫院長】
讀萬卷書，行萬里路，依國文的說法是：唸書是知識的累積，還得身體力行，體驗書本得
來的知識。從中醫學的角度，這句話解作「上病下治」，也別有一番意義。
素問是中醫學的上古經典，內容記述解剖、生理、病理等主題，其中「病在上，取之下」
是中醫學「頭痛治腳」的先河。例如失眠是頭的問題，針灸取穴卻在腳上的足三里；頭暈
目眩是頭的症狀，針灸取穴可以在腳上的太沖穴。疾病的症狀雖然在上、用針刺的部位卻
在下，不明就裡的話，中醫治法總讓人覺得不著邊際，沒有對症下藥的感覺。
有位50多歲的先生，一天量好幾次血壓，時時注意血壓，發現一天之中只有下午5至7時間
血壓上來會發生右偏頭痛；有時開會漫長，或處理事務用腦過度，血壓也會上升，平時血
壓則非常正常，有的醫師要他服藥以防萬一，有的醫師要他休息就好。他問我為什麼？
其次，現在的年輕人或讀書用腦過度、或研究論文思慮過頭，在腦部非常疲勞下，竟發生
累得睡不著覺，就算依賴安眠藥勉強睡著，也覺得品質很差，沒有睡飽時那種一覺醒來精
神飽滿的感覺。這是怎麼回事？患者不是在藥物的控制下睡飽了足夠的時數嗎？
其實，失眠、高血壓、偏頭痛，都是循行腦部的經絡出現阻塞的現象。中醫有所謂的「氣
行則血行，氣滯則血阻」的看法，治療得先用針灸排除經絡氣血的不通；尤其是高血壓，
它往往是肝、腎的經脈之氣不暢所導致的，西醫學發覺的腎病高血壓，已經是病情到了很
後面的腎臟病變了。一個是氣脈問題，好解決；一個是器官問題，很棘手。
頭部的問題往往是腦循環不順暢所致，如果我們勤運四肢，尤其是腳下運動，把頭部的血
引到腳下來，不依賴中藥的引血下行、也不依賴中醫師的針灸導氣，頭有不舒服，就到空
曠之地散散步、走一走、倒退走，把擁擠不堪，透都透不過氣的血引到腳下，一方面紓解
頭部緊張，一方面也活絡四肢之末，一舉兩得。所以，「讀萬卷書（泛指一切用腦情事）
，行萬里路」是科學的，用腦者記得兼顧運動！（作者兼具中、西醫資格）
【2005/08/17 聯合報】
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2846931.shtml
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我們愈關心別人就愈不擔心自己。
我們愈不擔心自己，我們痛苦的感受就會較不強烈。
－－第十四世達賴喇嘛
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