→ blueju:白天不要睡 多運動 晚上不要喝太多水 02/22 10:44
推 hhmmjj:睡前靜坐一會有助於睡眠喔 02/22 11:37
推 narcess:薑湯有助眠的效果..多吃洋蔥也有幫助.. 02/22 13:57
→ narcess:日本的節目有提到..洋蔥光是聞氣味就有助眠的效果 ^^ 02/22 13:58
最近開始.....每次很有睡意 卻很難入睡
總是會擔心又睡不著了
所以頭腦一直想些有的沒的
最後整晚都迷留 感覺也有做很多夢
可是都沒有睡著
超痛苦的 大概迷留兩天 才有一天好好睡一覺
我的生活作息也很正常阿
可是現在好像變得因為擔心失眠 所以失眠了
而且是徹夜未眠的那種..>"<
我該怎麼辦 一些小方法好像都沒啥效果耶
現在好像也沒什麼壓力阿>"< 救救我
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.229.20